La crise existentielle est une partie de la condition humaine qui nous pousse à chercher le sens de nos vies. Toute personne réfléchie se questionne inévitablement sur son existence et sa raison d'être. L'envie d'une vie pleine de sens devient essentielle. Ne pas satisfaire ce désir peut entraîner une spirale de rumination.

Vous êtes-vous déjà demandé :

• Pourquoi j'existe ?
• Pourquoi est-ce que je vis ?
• Qu'est-ce que je veux faire ?

Si vous cherchez à donner du sens à votre vie, dans cet article vous allez comprendre :

• Que les crises nous incitent à donner un sens à nos vies ;
• Ce qui constitue le sens de la vie ;
• L'importance de la vie et l’importance des autres.

Ces crises qui donnent un sens à nos vies

Quand nous pensons à une crise, nous imaginons une situation grave et urgente, un impératif à traiter sans délai. Nous pouvons aussi la considérer comme un tournant décisif, qui change la vie de manière irréversible. Les décisions que nous prenons pendant une crise affecteront probablement la nature et la qualité de notre vie à l'avenir. Certaines crises, comme les catastrophes naturelles ou les accidents traumatiques, provoquent des bouleversements dramatiques accompagnés d'émotions intenses. D'autres crises, plus insidieuses, arrivent et s'intensifient progressivement.

Lors d'événements soudains, nous prenons conscience que la vie va changer radicalement quelques temps après avoir satisfait les besoins urgents et résolu les menaces imminentes. Mais nous apprécions pleinement l'impact des crises qui se développent plus progressivement seulement avec le temps. Dans les deux types de crise, les menaces sur la santé ou la sécurité clarifient ce qui est le plus important et ce qui donne un sens à nos vies.

La Quête de Sens

Face à la crise sanitaire, écologique, économique et sociale, un nombre croissant de jeunes adultes diplômés cherchent à vivre une vie qui a du sens. Cette quête est plutôt positive, car la recherche suggère que donner un sens à sa vie se corrèle à des comportements plus sains.

Avoir un but et donner un sens à sa vie augmente le bien-être général et la satisfaction de vivre, améliore la santé mentale et physique, améliore la résilience, améliore l'estime de soi et diminue les risques de dépression.

À l'inverse, les chercheurs associent un sentiment de vide de sens ou de valeur dans la vie à des indicateurs défavorables tels que la dépression, l'anxiété et le suicide.

Dans Le Rebelle , Albert Camus disait : « Si on ne croit à rien, si rien n'a de sens et si on ne peut affirmer aucune valeur, alors tout est possible et rien n'a d'importance. (Même le pire, sous-entend-il.)

Les 3 facettes qui composent le sens de nos vies

Des recherches récentes ont mis en lumière ce qui constitue le sens de la vie d'une personne (Costin & Vignoles, 2020). Une théorie importante considère le sens de la vie comme composé de trois facettes : la cohérence, le but et l'importance.

• La cohérence fait référence au fait de donner un sens à ses expériences ou au monde dans son ensemble. C’est le sentiment qu'il y a de l'ordre dans le monde ou que ce qui nous arrive à un sens.
• Le but fait référence à la croyance que sa vie est justifiée par un objectif de vie et une vision de ce que la vie devrait être.
• L'importance fait référence à la valeur ou l’utilité des expériences qui transcendent les situations et les événements passagers ou superficiels. Ça a de l'importance, lorsqu’on a le sentiment que ses comportements font une différence et que la vie vaut la peine d'être vécue. Plus fort encore, l'importance fait référence au sentiment qu'a une personne d'être importante.

La recherche suggère que le sentiment d'importance prédit le mieux le sens global de la vie. Bien que d'autres études soient nécessaires, les travaux préliminaires indiquent que ce sentiment est renforcé en s'élevant au-dessus des préoccupations mesquines et de l'intérêt personnel.

Comprendre notre rôle dans le paysage social élargi peut éclairer l'importance de notre vie. Apprécier notre impact sur les autres, surtout sur ceux à qui nous passerons le flambeau, renforce notre reconnaissance de notre importance. La plupart des parents réalisent ce qui compte vraiment en voyant les expressions de joie, de besoin, de peur et d'amour de leur enfant.

L'importance de la vie et l’importance des autres

L'importance de la vie se confirme lorsque nous pensons à l'héritage que nous laisserons aux autres. Cela dépend de nos interactions, de qui nous sommes et de la façon dont nous avons vécu et
aimé. Par exemple, les parents trouvent que les disputes sur les devoirs deviennent insignifiantes lorsque la vie ou le bien-être de leur enfant est menacé.

Nous n'avons pas besoin d'attendre une crise pour savoir ce qui compte vraiment. Nous pouvons nous rappeler ce qui compte vraiment avant même de nous trouver au milieu d'une crise.

C'est la différence que nous avons apportée à la vie des autres qui déterminera l'importance de la vie que nous menons. »

Nelson Mandela

Le cadeau le plus précieux que nous puissions nous offrir les uns aux autres est la conviction qu'ils comptent. La foi, l'espoir et l'amour sont durables, mais le plus puissant de ces éléments est l'amour. La foi en la cohérence de la vie, même incomprise, et l'espoir d'atteindre notre but sont essentiels pour notre bien-être psychologique.

Finalement, l'amour que nous recevons et donnons nous fait sentir que la vie vaut la peine d'être vécue. Dans les moments difficiles, affirmer à l'autre qu'il est aimé constitue la ressource la plus précieuse que nous puissions offrir. Maintenant que vous comprenez ce qui donne sens à nos vies, vous êtes prêt à chercher votre objectif de vie.