La crise existentielle fait partie de la condition humaine et nous pousse à rechercher ce qui donne un sens à nos vies. En effet, toute personne suffisamment réfléchie, se questionne inévitablement, à un moment de son parcours de vie, sur son existence et sa raison d'être. L’envie d'une vie pleine de sens devient essentiel - et l'incapacité à satisfaire ce désir peut provoquer une spirale descendante de rumination.

Vous êtes-vous déjà demandé :

• Pourquoi j'existe ?
• Pourquoi est-ce que je vis ?
• Qu'est-ce que je veux faire ?

Si vous cherchez à donner du sens à votre vie, dans cet article vous allez comprendre :

• Que les crises nous incitent à donner un sens à nos vies ;
• Ce qui constitue le sens de la vie ;
• L'importance de la vie et l’importance des autres.

Ces crises qui donnent un sens à nos vies

Quand on pense à une crise, on imagine une situation grave et urgente, un impératif à traiter sans délai. Cela peut aussi être considéré comme un tournant décisif, à tel point que la vie ne sera plus jamais la même. Les décisions prises pendant une crise affecteront probablement la nature et la qualité de la vie à l'avenir. Certaines crises, comme les catastrophes naturelles ou les accidents traumatiques, sont des bouleversements dramatiques accompagnés d'émotions intenses. D'autres peuvent être plus insidieux, arriver et s'intensifier plus progressivement.

Lors d'événements soudains, la prise de conscience que la vie va changer radicalement survient quelques temps après que les besoins urgents ont été satisfaits et que les menaces imminentes ont été résolues. Mais l'impact des crises qui se développent plus progressivement n'est pleinement apprécié qu'avec le temps. Dans les deux types de crise, les menaces sur la santé ou sur la sécurité clarifient ce qui est le plus important et ce qui donne un sens à nos vies.

Crise sanitaire, crise écologique, crise économique, crise sociale, un nombre croissant de jeunes adultes diplômés, cherchent à vivre une vie qui aurait du sens. Voilà qui est plutôt positif car la recherche suggère que le sentiment que sa vie a un sens est corrélé à des comportements plus sains.

Avoir un but et donner un sens à sa vie augmente le bien-être général et la satisfaction de vivre, améliore la santé mentale et physique, améliore la résilience, améliore l'estime de soi et diminue les risques de dépression.

À l'inverse, un sentiment de vide de sens ou de valeur dans la vie a été associé à des indicateurs défavorables tels que la dépression, l'anxiété et le suicide.

Dans Le Rebelle , Albert Camus disait : « Si on ne croit à rien, si rien n'a de sens et si on ne peut affirmer aucune valeur, alors tout est possible et rien n'a d'importance. (Même le pire, sous-entend-il.)

Les 3 facettes qui composent le sens de nos vies

Des recherches récentes ont mis en lumière ce qui constitue le sens de la vie d'une personne (Costin & Vignoles, 2020). Une théorie importante considère le sens de la vie comme composé de trois facettes : la cohérence, le but et l'importance.

• La cohérence fait référence au fait de donner un sens à ses expériences ou au monde dans son ensemble. C’est le sentiment qu'il y a de l'ordre dans le monde ou que ce qui nous arrive à un sens.
• Le but fait référence à la croyance que sa vie est justifiée par un objectif de vie et une vision de ce que la vie devrait être.
• L'importance fait référence à la valeur ou l’utilité des expériences qui transcendent les situations et les événements passagers ou superficiels. Ça a de l'importance, lorsqu’on a le sentiment que ses comportements font une différence et que la vie vaut la peine d'être vécue. Plus fort encore, l'importance fait référence au sentiment qu'a une personne d'être importante.

La recherche suggère que, parmi les trois dimensions, le sentiment d'importance est celui qui prédit le mieux le sens global de la vie. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les travaux préliminaires suggèrent que le sentiment d'importance est renforcé par le fait de s'élever au-dessus des choses mesquines et de l'intérêt personnel exclusif. Comprendre le rôle que nous jouons dans le paysage social au sens large peut donner un aperçu de l'importance de notre vie et de notre personne.

Apprécier l'impact que nous avons sur les autres, en particulier sur ceux à qui nous passerons un jour le flambeau, renforce notre reconnaissance de l'importance de nous-mêmes et de notre vie. La plupart des parents comprennent ce qui compte le plus lorsqu'ils voient les expressions spontanées de joie, de besoin, de peur et d'amour de leur enfant.

L'importance de la vie et l’importance des autres

L'importance de la vie est confirmée lorsque nous réfléchissons à l'héritage que nous laisserons à ceux qui ont été touchés par nous. Surtout, par la façon dont nous avons interagi avec eux, par ce que nous sommes, et par la façon dont nous avons vécu et aimé. Par exemple, les disputes à propos des devoirs deviennent insignifiantes lorsque la vie ou le bien-être de son enfant est menacé.

Nous n'avons pas besoin d'attendre une crise pour savoir ce qui compte vraiment. Nous pouvons nous rappeler ce qui compte vraiment avant même de nous trouver au milieu d'une crise.

C'est la différence que nous avons apportée à la vie des autres qui déterminera l'importance de la vie que nous menons. »

Nelson Mandela

Le cadeau le plus précieux que nous puissions nous offrir les uns aux autres est la conviction qu'ils comptent. La foi, l'espoir et l'amour sont durables, mais le plus puissant de ces éléments est l'amour. La foi dans la cohérence de la vie, même lorsque nous ne la comprenons pas, et l'espoir d'atteindre notre but dans la vie sont importants pour notre bien-être psychologique. Mais en fin de compte, le sentiment que la vie vaut la peine d'être vécue découle du fait d'avoir été aimé et d'aimer l'autre. Dans les moments les plus difficiles, la ressource la plus vitale que nous puissions offrir à une autre personne est l'affirmation qu'elle est aimée.

Maintenant que vous avez compris ce qui donne un sens à nos vies, vous êtes prêt à chercher votre objectif de vie !