Faites une pause...
L'Art de Vivre au Rythme de l'Automne
Bienvenue dans l’art de vivre au rythme de l’automne. C’est une saison de transition magique où la nature nous invite à ralentir, à nous réchauffer, et à nous reconnecter avec notre rythme intérieur. Découvrons ensemble comment embrasser pleinement cette période de l’année et en tirer la quintessence pour notre bien-être.
L’automne, avec son manteau de feuilles dorées et son souffle frais, nous invite à ralentir, à nous réchauffer à la douce lueur des bougies, et à écouter le chuchotement des arbres qui perdent leurs feuilles. C’est une saison de transition, où la nature se prépare à l’hiver en laissant peu à peu derrière elle l’effervescence de l’été.
C’est également une période propice pour réfléchir sur notre propre rythme de vie. Bien souvent, nous sommes pris dans un tourbillon effréné, constamment à la poursuite du temps, oubliant de nous accorder des moments de repos et de contemplation. L’automne nous rappelle l’importance de ralentir, de nous recentrer, et de nous reconnecter avec notre propre nature.
Le sommeil devient un allié précieux en cette saison. Les nuits plus longues et fraîches nous invitent à nous lover sous nos couettes, à nous abandonner aux bras de Morphée. C’est l’occasion de régénérer notre corps et notre esprit, de laisser nos pensées s’apaiser, et de nous réveiller chaque matin avec une énergie nouvelle.
Vivre au rythme de la nature en automne, c’est également s’inspirer de la manière dont les arbres laissent tomber leurs feuilles, symbole de lâcher-prise. C’est le moment idéal pour faire le bilan de l’année écoulée, laisser derrière nous ce qui n’a plus sa place, et préparer le terrain pour de nouvelles graines à planter dans le printemps à venir.
En observant les changements subtils de la nature, nous pouvons apprendre à écouter notre propre rythme intérieur. C’est un rappel que nous faisons partie intégrante de cet écosystème complexe et harmonieux, et que notre bien-être est étroitement lié à la nature qui nous entoure.
Alors, en cette saison automnale, prenons le temps de nous recentrer, de profiter du sommeil restaurateur, et d’adopter le rythme de la nature. C’est dans ce doux équilibre que nous trouverons la sérénité et la vitalité dont nous avons besoin pour traverser l’automne et nous préparer à l’hiver qui approche.
Alors concrètement, pour embrasser pleinement cette période de l’année qu’est l’automne et en tirer la quintessence pour notre bien-être, voici quelques conseils simples :
- Connectez-vous à la nature : Prenez le temps de sortir et d’apprécier la beauté des feuilles d’automne, les couleurs chaudes et les paysages changeants. Une promenade en forêt ou un pique-nique dans un parc peut être revitalisant.
- Pratiquez la gratitude : Remerciez pour les récoltes de l’année et les bénédictions de la saison. Prendre un moment chaque jour pour noter ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut améliorer votre état d’esprit.
- Ralentissez votre rythme : Profitez de cette saison pour ralentir, que ce soit en prenant du temps pour vous, en méditant, en lisant un bon livre, ou en appréciant une tasse de thé chaud.
- Équilibrer votre alimentation : Les produits de saison tels que les courges, les pommes et les noix sont non seulement délicieux, mais aussi nutritifs. Ils contribuent à maintenir votre bien-être physique.
- Nourrissez votre âme : Trouvez des activités qui vous apportent de la joie et de la détente, que ce soit l’art, la musique, la danse, ou la cuisine. Ces activités vous aident à cultiver votre bien-être émotionnel.
- Préparez-vous pour l’hiver : Utilisez cette saison pour faire le tri dans votre vie, en laissant derrière vous ce qui ne vous sert plus, et en préparant mentalement et matériellement l’hiver à venir.
- Détendez-vous : L’automne est une période idéale pour se réfugier sous une couverture douillette et se reposer davantage. Le sommeil de qualité est essentiel pour votre bien-être.
En suivant ces conseils, vous pouvez embrasser l’automne et en tirer le meilleur pour votre bien-être, tout en profitant pleinement de cette saison de transition.
L’Art de Vivre au Rythme de l’Automne nous enseigne la valeur de la pause et de la réflexion. C’est une saison qui nous invite à embrasser les nuances du changement, à nous envelopper dans la chaleur de l’introspection, et à suivre le tempo naturel de la terre. En laissant les feuilles d’or de l’automne nous rappeler la beauté de lâcher prise, nous apprenons à écouter notre propre rythme intérieur. C’est une leçon précieuse qui nous guide vers l’équilibre et la sérénité, nous préparant à affronter les saisons à venir.
Connaissez-vous le Shinrin-yoku ?
Le Shinrin-yoku est une pratique japonaise qui se traduit littéralement par « bain de forêt ». Il s’agit d’une forme de thérapie basée sur le contact avec la nature et la forêt. L’idée est de passer du temps dans les bois de manière immersive et délibérée, en se connectant aux éléments naturels tels que les arbres, les plantes, l’air frais et les sons de la nature.
Quels sont les bienfaits du shinrin-yoku ?
Le shinrin-yoku vise à promouvoir la détente, à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser le bien-être général. Des études ont montré que cette pratique peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, tels que la réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et la réduction de l’anxiété.
Les participants sont encouragés à se déconnecter de la technologie et à s’immerger pleinement dans l’environnement naturel, en utilisant leurs sens pour s’engager pleinement dans l’expérience. Le shinrin-yoku est devenu de plus en plus populaire dans le monde entier comme une méthode de relaxation et de bien-être en harmonie avec la nature.
Comment faire du shinrin-yoku ?
Pour pratiquer le shinrin-yoku, voici quelques étapes simples à suivre :
Trouvez un environnement naturel : Choisissez un lieu boisé, une forêt ou un parc avec une végétation abondante où vous pouvez vous immerger dans la nature.
Déconnectez-vous de la technologie : Éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en mode silencieux pour vous déconnecter de toutes les distractions numériques.
Marchez lentement et en conscience : Marchez à un rythme calme et détendu, en étant conscient de chaque pas que vous faites. Laissez-vous guider par votre intuition et explorez les environs à votre propre rythme.
Engagez vos sens : Ouvrez tous vos sens pour vous connecter pleinement à la nature. Observez les couleurs, les formes et les mouvements des arbres et des plantes. Écoutez les sons de la nature, comme le chant des oiseaux ou le bruissement des feuilles. Sentez les parfums naturels des plantes et de la terre. Si vous vous sentez en sécurité, vous pouvez même goûter certaines plantes comestibles avec précaution.
Prenez des pauses pour vous détendre : Trouvez un endroit tranquille pour vous asseoir ou vous allonger et laissez-vous simplement être présent dans l’instant. Respirez profondément et ressentez la tranquillité et la sérénité de l’environnement.
Pratiquez la gratitude : Remerciez la nature pour ses bienfaits et prenez conscience de votre interconnexion avec elle. Prenez le temps d’apprécier la beauté et la vitalité qui vous entourent.
Répétez régulièrement : Essayez de pratiquer le shinrin-yoku régulièrement, de préférence plusieurs fois par mois ou même chaque semaine, pour en tirer tous les bienfaits.
Il est important de noter que le shinrin-yoku est une pratique individuelle et que chacun peut l’adapter à ses préférences et à ses besoins. L’objectif principal est de ralentir, de se détendre et de se reconnecter à la nature, en apportant ainsi un sentiment de calme et de bien-être à votre vie quotidienne.
Pour en savoir plus...
Regardez cette courte vidéos et si cette pause vous attire, lancez-vous et profitez de tout le bien-être que peut vous apporter Dame Nature !
« Peindre sur un galet »
La décoration d’un galet ne nécessite pas d’être un artiste confirmé. Il suffit d’avoir un peu d’imagination et de laisser libre cours à votre créativité pour obtenir un résultat unique et personnalisé. Vous pouvez même réaliser cette activité relaxante avec vos enfants. Alors laissez-vous tenter !
Les galets sont depuis toujours un objet de décoration très prisé. Qu’ils soient posés dans un jardin ou à la maison, ces petites pierres plates font toujours leur petit effet. Les décorer est une façon simple de leur donner une nouvelle vie et une touche personnelle. Vous pouvez y peindre des motifs, des dessins, des pensées positives, des prénoms ou simplement les laisser bruts. Les galets décorés apportent une ambiance zen et apaisante à votre intérieur. Peindre sur un galet est une activité amusante et créative qui peut être faite avec des peintures acryliques ou à l’huile.
Voici les étapes à suivre pour peindre sur un galet :
- Choisir un galet lisse et propre, de préférence avec une surface uniforme.
- Nettoyer le galet avec de l’eau et du savon pour enlever toute saleté et toute huile.
- Sécher le galet complètement avant de commencer à peindre.
- Appliquer une couche de peinture de base si nécessaire, en utilisant une brosse ou un rouleau de peinture. Laisser sécher complètement avant de continuer.
- Dessiner un croquis ou une esquisse sur le galet à l’aide d’un crayon ou d’un marqueur fin.
- Peindre votre design en utilisant des couleurs vives et des détails fins.
- Laisser sécher complètement la peinture avant de manipuler le galet.
Une fois que votre peinture est complète, vous pouvez sceller le galet avec un vernis transparent pour protéger la peinture et ajouter de la brillance.
Si vous êtes un amoureux des galets, n’hésitez pas à en ramasser lors de votre prochaine balade à la plage ou à la rivière. Vous pourrez ensuite dessiner dessus selon vos envies et en faire des objets de décoration uniques. Les galets sont également une excellente idée pour créer des souvenirs personnalisés. Vous pouvez peindre le nom de vos proches sur un galet et leur offrir en cadeau. Ils seront ravis de recevoir un cadeau aussi original !
La décoration d’un galet ne requiert pas d’être un artiste chevronné. Il suffit d’avoir un soupçon d’imagination et de laisser libre cours à sa créativité pour obtenir un résultat unique et personnalisé.
De plus, en plus de faire travailler notre cerveau, pratiquer une activité manuelle est bénéfique pour notre mental. Les activités manuelles permettent, entre autres, de réduire le stress, améliorer l’humeur, augmenter la confiance en soi, exprimer ses émotions, améliorer la concentration. Que du bonheur, pour petits et grands !
Pour vous donner envie, nous avons déniché pour vous une très jolie vidéo où Lavis de CHERRY explique sa méthode. Exprimez votre créativité et vos émotions !
Si vous cherchez des idées, voici pour vous : 30 idées créatives à réaliser avec des galets.
« quatre lettres d'amour »
Niall Williams
Après une jeunesse paisible sur une petite île au large de Galway, Isabel Gore se résigne à un mariage de raison. Dans la banlieue de Dublin, l’enfance de Nicholas Coughlan chavire le jour où son père abandonne son travail pour devenir peintre. A sa mort, le jeune homme se met en quête de sa dernière toile en possession de la famille Gore. Dès l’instant où Isabel et Nicholas se rencontrent, ils sont foudroyés. C’est pourtant sans espoir. A moins que le ciel ne vienne en aide aux amants séparés. Quatre lettres d’amour ne craint pas de s’aventurer sur le terrain du merveilleux et nous raconte l’âme irlandaise, la magie d’aimer, l’enfance perdue et le miracle d’être vivant. Un récit flamboyant où chaque signe du hasard est une promesse d’enchantement.
Notre avis ne vous suffit pas ? En voici d’autres…
» Un pur exemple de réalisme magique. Un roman de l’Amour. » (Paulo Coelho.)
» Tristan et Iseult dans l’Irlande d’aujourd’hui. Un roman envoûtant qui redonne ses lettres de noblesse au mot romantisme. » (Fabrice Gaignault, Elle.)
La lecture diminue assurément l’état d’anxiété et permet de s’évader. Et ce roman vous transportera certainement dans une autre dimension. Cliquez sur l’image du livre pour savoir où l’acheter ou cliquez ICI !
« musique celtique »
Jason Dos
Vous aimez la musique celtique ? Nous vous proposons ce mois-ci une musique celtique qui aide à se calmer, à équilibrer les énergies, à se concentrer et à se détendre… Un merveilleux programme !
Cette musique sur fond de bruits de nature est idéale pour la relaxation, la méditation, la détente ou encore, pour trouver le sommeil. Flute de pan, piano et instruments à cordes s’accordent si harmonieusement qu’on ne s’en lasse pas.
Vous pouvez la passer en musique de fond lorsque vous recevez des amis mais aussi quand vous réalisez des tâches peut réjouissantes. Elle vous aidera à mieux vivre plein de moments du quotidien.
De plus, si vous regardez la vidéo associée, vous découvrirez une nature verdoyante, des paysages époustouflants avec des cascades et des coins de nature paradisiaques.
L’auteur, Jason Dos, dit ceci de lui : » Mon nom est Jason Dos Santos. Je suis musicien, amoureux de la nature et j’aime les animaux. J’ai toujours aimé la musique relaxante et les effets calmants et revitalisants qu’elle a sur les gens. Avec ma musique, j’essaie de transmettre la paix et l’amour à tous les peuples du monde. Je vous souhaite le meilleur et une bonne journée. »
Diffusée en direct le 12 sept. 2022, cette vidéo a fait plus de 534 511 vues !
Vivez un moment de bonheur intense… Bonne écoute !
"L’Amour est la force la plus puissante qui existe."
Albert Einstein
A la fin des années 1980, Lieserl, la fille du célèbre génie Albert Einstein, a donné 1 400 lettres écrites par Einstein à l’Université hébraïque de Jérusalem, avec ordre de ne pas publier son contenu jusqu’à vingt ans après sa mort. Voici l’une d’entre elles, sur la puissance de l’amour.
Je te demande de conserver ces lettres aussi longtemps que nécessaire, d’attendre des années, des dizaines d’années, jusqu’à ce que la société soit suffisamment avancée pour accepter ce que je vais expliquer ci-dessous.
Il y a une force extrêmement puissante pour laquelle jusqu’à présent, la science n’a pas trouvé une explication officielle. C’est une force qui comprend et régit toutes les autres et est même derrière tout phénomène qui opère dans l’univers et qui n’a pas encore été identifiée par nos soins. Cette force universelle est l’Amour.
Lorsque les scientifiques étaient à la recherche d’une théorie unifiée de l’univers, ils ont oublié la plus invisible et la plus puissante des forces:
L’Amour est Lumière, qui éclaire ceux qui la donnent et la reçoivent. L’Amour est la gravitation, car elle fait que certaines personnes se sentent attirées vers les autres. L’Amour est «le courant électrique», car il démultiplie ce que nous avons de meilleur et permet que l’humanité ne s’éteigne pas dans son égoïsme aveugle. L’Amour révèle et se révèle. Par l’Amour, nous vivons et mourons. L’Amour est Dieu, et Dieu est Amour.
Cette force explique tout et donne son sens premier à la vie. Il s’agit de la variable que nous avons ignorée pendant trop longtemps, peut-être parce que l’Amour nous fait peur, puisque c’est la seule énergie de l’univers que l’homme n’a pas appris à gérer par sa volonté.
Pour donner une visibilité à l’Amour, j’ai fait une simple substitution dans mon équation célèbre. Si, au lieu de E = mc2 nous acceptons que l’énergie de guérison du monde peut être obtenue à travers l’Amour multiplié par la vitesse de la lumière au carré, nous arrivons à la conclusion que l’Amour est la force la plus puissante qui existe, car il n’a pas de limites.
Après l’échec de l’humanité dans l’utilisation et le contrôle des autres forces de l’univers, qui se sont retournées contre nous, il est urgent que nous nous nourrissions d’un autre type d’énergie. Si nous voulons que notre espèce survive, si nous voulons trouver un sens à la vie, si nous voulons sauver le monde et chaque être sensible qui l’habite, l’Amour est LA et la seule réponse.
Peut-être nous ne sommes pas encore prêts à fabriquer une bombe d’Amour, un appareil assez puissant pour détruire toute la haine, l’égoïsme et la cupidité qui dévastent la planète. Cependant, chaque individu porte à l’intérieur un petit mais puissant générateur d’Amour dont l’énergie est en attente d’être libérée.
Lorsque nous aurons appris à donner et à recevoir cette Énergie universelle, chère Lieserl, nous pourrons affirmer que l’Amour conquiert tout, est capable de transcender tout et chaque chose, car l’Amour est la quintessence de la vie.
Je regrette vivement de ne pas pouvoir exprimer ce qui, dans mon cœur, a palpité silencieusement pour toi toute ma vie. Il est peut-être trop tard pour demander pardon, mais comme le temps est relatif, j’ai besoin de te dire que je t’aime et grâce à toi, j’ai atteint l’ultime réponse.
Ton père : Albert Einstein »
Comment Attirer ce que l'on souhaite dans sa vie ?
SADHGURU en Français
Sadhguru explique comment prendre notre destinée en main en alignant nos pensées, nos émotions et nos énergies pour manifester ce que nous voulons vraiment. À écouter encore et encore pour bien commencer l’année !
Jaggi Vasudev (tamoul : சத்குரு ஜக்கி வாசுதேவ் hindi : सदगुरु जग्गी वासुदेव) est mieux connu sous le nom Sadhguru. Il est un guru indien, maître yogi et mystique fondateur de la Fondation Isha, une organisation sans but lucratif de yoga. Il est un guide spirituel qui compte des millions d’adeptes à travers le monde1.
En 2017, Sadhguru reçoit le Padma Vibushan, la seconde distinction la plus haute accordée par le gouvernement de l’Inde. Son livre Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy (en) devient un New York Times Bestseller la même année.
Sadhguru est un maître spirituel à part. Yogi, mystique et visionnaire, sa vie et son travail sont un mélange saisissant de pragmatisme et de profondeur. Il aime à rappeler que le yoga est une science contemporaine et vitale pour notre époque.
Musique de Noël douce et relaxante🎄
INSTRUMENTAL
Découvrez cette musique de Noël. Prenez du plaisir, touchez votre âme et votre esprit. Vous passerez certainement un Noël chaleureux en famille, avec vos proches. Mettez cette musique en ambiance de fond et vivez un noël féérique. Rendez vos moments d’amour et de détente inoubliables.
8 Vœux tendres pour noël et les fêtes de fin d’année … |
- Je souhaite à tous, hommes et femmes, enfants, un Joyeux Noël ! Meilleurs vœux de bonheur et santé. Que la paix et la joie règnent dans vos cœurs.
- Un joyeux Noël à tous mes amis ! Que cette soirée soit clémente et chaleureuse, pleine de lumière et de tendresse…
- Je veux en ces temps de vœux vous dire que votre amitié est une richesse. Car tous vos mots, tous vos gestes, toute votre bienveillance remplissent mon cœur de toutes les couleurs de l’amour. Joyeux noël et bonne année !
- Que cette nouvelle année soit une année de paix, d’amour, de fraternité, de compassion et de sérénité. Je vous souhaite le bonheur total, une bonne santé et que la vie vous sourit !
- Je vous souhaite à toutes et à tous de belles fêtes de Noël, non pas dans les excès de bouche mais dans le l’amour réellement partagé. Je vous embrasse du fond du cœur et vous remercie de me lire. Joyeux Noël !
- Un autre jour, un autre mois, un autre hiver, un autre sourire, un autre noël, une autre année. Que tous ces souvenirs illuminent votre noël et que la joie vous accompagne en ce jour de fête. Je vous souhaite un joyeux noël.
- Je vous souhaite à vous tous de très belles fêtes de NOEL, qu’elles ne soient que joie, tendresse et bonheur auprès de tous les êtres que vous aimez. Sincèrement vôtre.
- Au seuil de cette Nouvelle Année qui arrive, je souhaite que nos vœux contribuent à apporter tout ce que nous désirons le plus, ponctué de moments de bonheur partagés et d’une sérénité à toute épreuve.
Le coloriage pour adultes
Coloriage anti-stress
En vogue depuis quelques années, les pages des livres de coloriage pour adultes renferment des dessins complexes (souvent des mandalas), demandant beaucoup de précision. Les figures sont diversifiées et plus ou moins compliquées. Le coloriage pour adultes peut se pratiquer seul ou à plusieurs, dans la bonne humeur, dans un esprit de détente et de partage. À coup sûr, vous allez décrocher du quotidien et oublier les événements stressants que vous avez vécus dans la journée ou dans la semaine !
Oui, le coloriage pour adultes permet de réduire le stress et ses impacts, mais aussi :
- De conserver le sens de la créativité ;
- De calmer les angoisses ;
- D’augmenter l’estime de soi grâce aux réalisations obtenues ;
- De verbaliser ses émotions ;
- De réguler les battements du cœur ;
- De maintenir la mobilité fine des membres supérieurs ;
- De favoriser le développement des deux hémisphères du cerveau, soit la logique (gauche) et la créativité (droit) ;
- De créer un environnement propice à la détente.
De plus, cette activité peu coûteuse peut se pratiquer à votre propre rythme et n’importe où. Pratiquée en groupe, cette forme d’art favorise le maintien de liens sociaux et le partage entre adultes. Elle bonifie aussi le lien parents/enfants/petits-enfants.
Bref, cette activité apporte un lot d’avantages. C’est une activité à pratiquer sans modération pour cultiver votre bien-être et celui de la famille !
Vous trouverez des mandalas pour adultes à colorier, ICI ou sur ce site de mandalas gratuits à imprimer. En ce mois de novembre, vous trouverez bien un moment pour faire une pause, non ?
Seul(e) ou en famille… À vos crayons !
Desiderata
- Max Ehrmann, poème de 1927 -
Desiderata est un poème en anglais qui incite à la recherche du bonheur dans la vie. Les droits d’auteur appartiennent à Max Ehrmann. Rédigé en 1927, ce poème a été publié à titre posthume par l’épouse d’Ehrmann en 1948, dans un recueil intitulé The Poems of Max Ehrmann. Traduction française.
“Reste calme au milieu du bruit et de l’impatience
et souviens-toi de la paix qui découle du silence.
Autant que tu le peux, mais sans te renier,
sois en bons termes avec tout le monde.
Dis ce que tu penses, clairement, simplement ; et écoute les autres,
même les sots et les ignorants ; eux aussi ont quelque chose à dire.
Évite les gens grossiers et violents ; ils ne sont que tourments pour l’esprit.
Si tu te compares aux autres, tu risques de devenir vaniteux ou amer,
il y aura toujours quelqu’un de plus grand ou de plus petit que toi.
Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.
Aime ton métier, même s’il est humble ;
c’est un bien précieux en notre époque trouble.
Sois prudent dans tes affaires, car on pourrait te jouer de vilains tours.
Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu’il y a de beau ;
bien des gens luttent pour un idéal et,
partout sur la Terre, on fait preuve de courage.
Sois toi-même, surtout dans tes affections.
Fuis par-dessus tout le cynisme en amour,
car il persiste même après avoir desséché ton cœur et désenchanté ton âme.
Permets-toi de t’enrichir de l’expérience des années,
te défaisant progressivement de tes puérilités.
Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.
Mais ne te détruis pas par une imagination maladive ;
bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.
Malgré la saine discipline qui s’impose, sois bon envers toi-même.
Tu es un enfant de l’univers, tout comme les arbres et les étoiles :
tu as le droit d’être ici.
Et même si cela n’est pas clair en toi,
sois assuré que tout se passe dans l’univers selon ses règles propres.
Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu, quelle que soit en toi son image.
Et par-delà tes peines et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie,
sois en paix avec ton âme.
Dis-toi qu’en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés,
le monde est tout de même merveilleux.
Répands la bonne humeur.
Et tâche d’être heureux. »
Une tisane détente en 10 minutes.
10 minutes
Peu cher
Facile
Septembre. Septembre est le mois de la rentrée pour les enfants et le mois de la reprise professionnelle pour les adultes. On est, en théorie, tous partis en vacances, on en a bien profité et on repart pour une année d’activités diverses et variées.
Pour garder l’esprit détendu en fin de journée, nous vous proposons une petite recette maison d’infusion détente, facile et rapide à réaliser !
Cette infusion vous fera profiter de ses vertus santé. En effet, la lavande favorise un meilleur sommeil (à partir de 1,5 g/jour), de même que la mélisse (à partir de 4g / jour). La verveine odorante aide à réduire la tension et l’irritabilité (à partir de 2,5 g/jour)
Ingrédients
Pour 1 tasse de tisane :
- 1 cuillère à café de lavande
- 3 cuillères à café de verveine odorante
- 2 cuillères à café de mélisse
- 200 ml d’eau
Préparation :
- Faire chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit frémissante (70°-80°)
- Dans un filtre, mettre la lavande, la verveine et la mélisse et le déposer dans une tasse ou un pichet
- Verser l’eau sur le filtre
- Laisser infuser entre 5 et 10 minutes
- C’est prêt !
- Astuces : à votre convenance, ajoutez un peu de miel pour plus de douceur
Créez votre Roll-on anti-stress en 5 minutes chrono !
Roll-on 10 ml
Combattez le stress avec ce roll-on aux huiles essentielles !
À emporter partout avec vous en cas de moments stressants.
2 ingrédients :
- L’huile essentielle de petit grain de bigarade : 5 gouttes ;
- L’huile d’amande douce comme base pour la préparation : 10 ml.
Instructions :
- Mélanger les ingrédients dans un récipient ;
- Verser dans un roll-on vide et propre ;
- Coller une étiquette avec la date de production.
Conservation : 6 mois de conservation.
Comment l’utiliser ? Passez la bille au creux des poignets et respirez l’odeur dans vos moments de stress ou lorsque vous sentez le stress monter.
Quelques mots
sur ces huiles...
Femmes enceintes et allaitantes et enfants de moins de 6 ans, certaines huiles essentielles sont vivement déconseillées : se fier à l’avis de votre médecin.
L’huile végétale d’amande douce est un incontournable en DIY ! Elle est une base idéale pour tout type de préparations. Adoucissante et apaisante, elle est parfaite pour les peaux sensibles, irritées et fragiles. Elle pénètre rapidement dans l’épiderme et elle est utilisée aussi bien sur la peau que sur les cheveux.
Alternatives
Pour les peaux irritées et abîmées, on recommande : huile végétale de Germes de blé, Baobab, Avocat, Nigelle…
Où acheter ? En ligne
Enlevez la négativité
Buddha Shakyamuni Mantra
Om Muni Muni Maha Muniye Soha
Ajoutez votre titre ici
Parmi les mantras bouddhistes couramment utilisés par les Tibétains, le mantra du Bouddha Shakyamuni – om muni muni maha muniye soha – est l’un des plus populaires. De nombreux Tibétains récitent ce mantra chaque jour, plusieurs fois par jour, tout en priant sur leurs malas, ou en se prosternant.
Qui était le Bouddha Shakyamuni ?
Bien qu’il existe plusieurs bouddhas – tels que Maitreya, le bouddha du futur, ou Amitabha, le bouddha de la Terre pure – c’est au bouddha Shakyamuni que nous faisons référence lorsque nous disons « le bouddha ».
Historiquement, le Bouddha Shakyamuni était un maître spirituel qui a vécu et enseigné dans l’Inde et le Népal actuels, au 6e ou au 5e siècle avant Jésus-Christ, et qui a fondé le bouddhisme. Le nom Bouddha signifie « éveillé » ou « illuminé ». Après son propre éveil, Shakyamuni a enseigné une voie permettant aux autres de s’éveiller à la véritable nature de la réalité et de se libérer de la souffrance.
Avant d’explorer la signification de om muni muni maha muniye soha, vous voudrez peut-être savoir comment les Tibétains le prononcent couramment.
Que signifie Om Muni Muni Maha Muniye ?
Une façon simple d’interpréter le mantra est de considérer que : Le mantra de Shakyamuni est un jeu de mot sur son nom. Muni signifie sage. Maha signifie grand. Ainsi, le mantra se lit comme suit : « Om sage, sage, grand sage, sage des Shakyans, Salut ! »
Bien sûr, le mantra, comme tous les grands mantras bouddhistes utilisés par les Tibétains, signifie infiniment plus que les mots qui le composent. C’est un cas classique où la somme du tout est beaucoup plus grande que ses parties.
Lorsque nous récitons le mantra du Bouddha, nous exprimons et incarnons cette essence du cœur.
« De votre cœur, faites la demande au Bouddha qu’il vous donne l’inspiration pour suivre la voie de la pleine illumination ; faites cette demande au nom de tous les êtres vivants qui sont piégés dans le samsara.
Des rayons de lumière jaillissent de la figure du Bouddha devant vous. Cette lumière pénètre dans votre corps et élimine rapidement toutes les négativités, les obscurcissements et les obstacles, vous permettant ainsi de progresser rapidement sur la voie. Imaginez que cette lumière coule non seulement vers vous, mais aussi vers tous les êtres vivants situés dans l’espace autour de vous. Imaginez qu’ils reçoivent tous cette inspiration et ces bénédictions lorsque vous récitez le mantra du nom du Bouddha Shakyamuni autant de fois que possible. »
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