Les crises de colère font partie du développement normal de l'enfant et la majorité des enfants en font, surtout entre l’âge de 18 mois et 3 ans. Celles-ci peuvent durer de quelques minutes à plus d’une heure. Elles surgissent de manière occasionnelle ou de manière répétée, quand l’enfant se sent frustré et qu’il n’arrive pas à exprimer ses difficultés à surmonter des émotions inconfortables. Autrement dit, un enfant qui n’arrive pas à faire marcher son jouet peut succomber à la colère, en raison de sa frustration.
Après trois ans, les enfants sont généralement moins colériques car ils ont développé la capacité à exprimer leurs émotions compliquées de manière plus appropriée.
Vers l’âge de 7/8 ans, la plupart des enfants ne font plus de crises de colère. En fait, plus l’enfant apprend qu’il suffit de solliciter de l’aide quand il n’arrive pas à faire quelque chose, plus ses colères diminuent.
Toutefois, certains enfants continuent de faire plusieurs crises par semaine et leur intensité ne diminue pas. Si votre enfant a du mal à se calmer, qu’il se blesse ou blesse les autres, une consultation auprès de votre médecin est souhaitable. Ses accès de colère cachent peut-être un autre problème que des spécialistes vous aideront à détecter. Ainsi, vous pourrez ensemble trouver des moyens de l’aider.
Gérer les crises de colère de son enfant
Gérer le comportement colérique de son enfant est particulièrement difficile pour de nombreux parents. On sait aujourd’hui que les émotions jouent sur le comportement de votre enfant et la bonne nouvelle, est qu’il existe des stratégies appropriées aux jeunes enfants pour les aider à apprivoiser leurs émotions.
Voici quelques suggestions pour aider votre enfant à gérer sa colère de manière efficace :
Apprendre à identifier les émotions
Apprenez à votre enfant à identifier et à nommer ses émotions. Cela peut l’aider à comprendre ses sentiments et à mieux les gérer.
Encourager la communication
Encouragez votre enfant à exprimer ses sentiments et ses besoins de manière claire et respectueuse.
Comprendre les causes de la colère de votre enfant
Essayez de comprendre les raisons pour lesquelles votre enfant est en colère. Est-ce dû à une frustration, une injustice, une peur, une douleur ou une confusion ? En comprenant les causes de sa colère, vous pourrez mieux l'aider à la gérer.
Enseigner des stratégies de gestion de la colère
Apprenez à votre enfant des techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga ou la méditation.
Utiliser des techniques de résolution de problèmes
Aidez votre enfant à trouver des solutions créatives aux problèmes qui peuvent le rendre frustré ou en colère. Vous pouvez enseigner à votre enfant à se distraire en écoutant de la musique, en chantant ou en faisant une activité qu'il aime. Encouragez votre enfant à s'exprimer verbalement ou par l'écriture de ses émotions.
Fournir des moyens de se défouler
Donnez à votre enfant des moyens de se défouler physiquement, tels que jouer dehors, courir, sauter ou pratiquer un sport.
Offrir un environnement calme et structuré
Assurez-vous que votre enfant dispose d'un environnement calme et structuré à la maison. Évitez les situations stressantes autant que possible et créez une routine quotidienne rassurante pour votre enfant.
Encourager les pauses (ou les siestes, si possible)
Encouragez votre enfant à prendre des pauses et à se détendre s'il se sent submergé.
Veiller à ce que votre enfant ne fasse de mal à personne
Si votre enfant a tendance à retourner sa colère contre lui-même ou les autres, intervenez avant que ça ne dégénère. Montrez-vous particulièrement intransigeante, en signifiant à votre enfant que ses émotions négatives ne doivent sous aucun prétexte être une excuse ou un alibi à la violence.
Modéliser un comportement sain
En tant que parent, vous êtes un modèle pour votre enfant. Si vous gérez bien votre propre colère, votre enfant sera plus susceptible de suivre votre exemple. Évitez de crier, de menacer ou de punir votre enfant physiquement. Montrez à votre enfant comment communiquer ses émotions de manière saine et constructive.
Établir des limites claires
Établissez des limites claires et cohérentes pour votre enfant en matière de comportement. Par exemple, vous pouvez retirer tous les objets de la chambre de l’enfant en lui promettant qu’il les retrouvera dès qu’il se sera calmé. Expliquez-lui les conséquences de ses actes lorsqu'il perd le contrôle de ses émotions et NE CEDEZ PAS. Céder aux colères de votre enfant lui apprend que son comportement lui permet d’obtenir ce qu’il désire. Restez ferme et fidèle à vos attentes. Encouragez votre enfant à exprimer sa colère de manière respectueuse et constructive.
Pratiquer le renforcement positif
Récompensez les comportements positifs et le bon comportement pour encourager votre enfant à continuer à gérer sa colère de manière saine. Le renforcement positif permet de créer, maintenir et/ou induire des conduites adaptées. Complimenter et/ou récompenser les petits progrès et les efforts des enfants, et ainsi améliorer l’image qu’ils ont d’eux-mêmes est très important. Surprenez votre enfant à bien faire en trouvant des occasions de l’admirer et d’être fier de lui. Ceci va le motiver à garder son calme. Le but de cette méthode est de faire comprendre à l’enfant que « Le réconfort vient après l’effort. ». Bien-sûr, il est impératif que le ‘ réconfort’ ait un véritable sens pour l’enfant et que l’activité proposée en récompense soit suffisamment motivante et immédiate.
Pratiquer des « rétroactions positives »
Lorsqu’une journée s’est bien passée, que votre enfant a réussi à garder son calme à la maison ou qu’une journée de classe a été particulièrement positive, il est bénéfique d’en reparler le soir même et d’y faire allusion à d’autres occasions afin d’encourager l’enfant.
Soyez patient. Lorsque vous mettrez en pratique ces suggestions, les crises pourront augmenter en durée et en intensité. NE CEDEZ PAS ! Si, après quelques semaines d’application constante de ces techniques les colères ne diminuent pas ou si vous ne vous sentez pas à l’aise avec ces techniques, n’hésitez pas à consulter afin d’obtenir du soutien.
Quand faut-il s'inquiéter ?
Il est normal qu’un enfant pique des colères. Ce qui doit alerter, c’est la fréquence de celles-ci et la violence de leur manifestation. Peut-être cherche-t-il à attirer l’attention sur lui ? Peut-être n'arrive-t-il pas à communiquer ? Si le comportement de votre enfant vous préoccupe, un professionnel peut vous aider à y voir plus clair et venir en aide à votre enfant, parfois en quelques séances seulement !
Pour aller plus loin...
Nous vous proposons la lecture de cet ouvrage. Ce Guide complet fait le point sur les crises de colère. Le titre est : "Faire face aux crises de colère de l’enfant et de l'adolescent". Ce guide a pour objectif d’aider l’entourage des grands enfants et des adolescents qui souffrent et propose des stratégies efficaces pour les gérer.
Il permet à la famille d’avoir des clés de compréhension sur les crises de colère et les troubles souvent sous-jacents.
Dr. Nathalie Franc, pédopsychiatre au CHU de Montpellier fait partie du conseil scientifique du Trouble du déficit de l’attention France. Raphaëlle Scappaticci est psychologue clinicienne au CHU de Montpellier. Elle exerce dans le service Médecine Psychologique pour Enfants et Adolescents.
En résumé, pour aider votre enfant à gérer sa colère de manière efficace, il est important de comprendre les causes de sa colère, d'enseigner des stratégies de gestion de la colère, d'établir des limites claires, d'offrir un environnement calme et structuré et de modéliser un comportement sain.
De plus, il est important de se rappeler que la gestion de la colère chez les enfants est un processus continu qui nécessite de la patience et de la pratique. Et ne vous en faites pas, la plupart des enfants sujets à de nombreuses et d’épouvantables crises deviennent très calmes en grandissant.
Si vous avez des préoccupations concernant la colère de votre enfant, il peut être utile de consulter un professionnel pour obtenir du soutien et des conseils supplémentaires.
